Une approche individualisée – Un encadrement essentiel
Chaque séance est adaptée en fonction : du niveau, des objectifs, des éventuelles douleurs. Chaque élève évolue à son rythme.
Le Pilates apporte de nombreux bienfaits lorsqu’il est pratiqué dans un cadre sérieux et encadré. Chez AMC Studio, une attention particulière est portée à la correction des postures, à la précision des mouvements et à leur adaptation en fonction des capacités et des besoins de chacun. Cet accompagnement permet de prévenir les blessures, de tenir compte des éventuelles pathologies et de pratiquer dans les meilleures conditions de sécurité. Chaque séance est pensée pour allier efficacité, confort et respect du corps, afin de progresser en toute confiance.
Les bienfaits du Pilates
Une pratique régulière permet des évolutions positives sur le corps, la santé et le bien-être.
Corriger la posture
Renforcer les muscles profonds
Améliorer le gainage
Tonifier la silhouette
Atténuer les douleurs dorsales
Améliorer la souplesse musculaire
et articulaire
Améliorer la fonction respiratoire
et circulatoire
Développer l’équilibre et la coordination
Apporter énergie et vitalité
Diminuer le stress et les troubles
liés au stress
Pour qui ?
Débutants, sportifs, personnes en remise en forme, personnes souhaitant perdre du poids, seniors, femmes enceintes, personnes souffrant de douleurs ou de pathologies…
Les cours
Durée du cours 1h – Selon le planning – À réserver 1 semaine à l’avance
COURS INDIVIDUEL
1h • (sur demande)
Ce cours vous permet de découvrir ou d’approfondir la méthode Pilates, de la manière la plus adaptée à vos besoins.
Au sol, avec petit matériel ou sur machine, le professeur vous permet d’atteindre vos objectifs et de travailler de façon complète afin d’en tirer un maximum de bénéfices.
REFORMER
1h • (3 à 7 personnes)
Pilates sur machine permettant de travailler davantage en profondeur et en sécurité, en fonction des pathologies de chacun : lombalgies, sciatiques, douleurs diverses…
Grâce à la résistance variable des ressorts, chaque exercice sollicite les muscles stabilisateurs et posturaux, permettant ainsi un renforcement musculaire global.
PILATES MAT
1h • (5 à 10 personnes)
Cours de 10 personnes maximum, effectués au sol avec ou sans petit matériel : petit et gros ballon, cercle, foam roller, tapis.
Une attention particulière est portée à chacun, dans une ambiance détendue et conviviale. Un bien-être physique et moral peut se faire ressentir dès les premières
séances.
Planning
Lundi
9:00 · Pilates Mat
10:10 · Pilates Mat
11:20 · Pilates Mat
14:20 · Pilates Mat
17:10 · Pilates Mat
18:20 · Pilates Mat
19:00 · Pilates Mat
Mardi
8:00 · Reformer
9:00 · Reformer
10:10 · Reformer
11:20 · Reformer
Cours individuel
sur demande
Mercredi
10:10 Reformer
Cours individuel
sur demande
15:15 · Reformer
16:30 · Reformer
18:00 · Pilates Mat
19:10 · Pilates Mat
Jeudi
9:00 · Pilates Mat
10:10 · Pilates Mat
11:20 · Pilates Mat
14:30 · Pilates Mat
18:30 · Reformer
Vendredi
9:00 · Reformer
10:00 · Reformer
11:00 · Reformer
14:15 · Reformer
15:30 · Reformer
17:00 · Reformer
18:10 · Reformer
Samedi
8:30 · Reformer
9:50 · Pilates Mat
11:00 · Pilates Mat
Tarifs
AMC Studio, Pilates à Bouc Bel Air, propose un accompagnement sérieux à un tarif accessible.
À partir de 7,50 € le cours collectif.* si forfait annuel de 2 séances par semaine / ou 11€ pour 1 fois / semaine à l’année
Cours individuel
Découverte • 1 cours
60€
Cours individuel
Découverte • 10 cours
550€
Pilates Mat (petit matériel)
Découverte • 1 cours
20€
Pilates (petit matériel)
Découverte • 10 cours
170€
Pilates (petit matériel)
Pass 1 an • Plaisir • 1 cours/semaine
540€
Pilates (petit matériel)
Pass 1 an • Passion • 2 cours/semaine
780€
Reformer
Découverte • 1 cours
35€
Reformer
Découverte • 10 cours
250€
+ Adhésion 20€. Mode de paiement : espèce, chèque. Les cours devront être réservés et réglés avant leur début. Tout forfait acheté est dû et non remboursable.
Nos offres
PARRAINAGE
1 cours offert d’1h de reformer
DUO (couple, mère-fille…)
-30€ sur le pass annuel de chacun pour 1 cours/ semaine
-50€ chacun pour 2 cours/ semaine
FIDÉLITÉ
-30€ sur le pass annuel de chacun pour 1 cours/ semaine
-50€ chacun pour 2 cours/ semaine
DÉCOUVERTE
1 cours particulier + 2 pilates Mat 80€
OU 1 cours particulier + 1 reformer 80€
Pourquoi AMC Studio ?
À Bouc-Bel-Air, AMC Studio propose des cours de Pilates et Reformer avec une priorité simple :
vous faire progresser à votre rythme, dans le respect de votre corps.
Les cours se déroulent en petits groupes de 10 personnes maximum afin de garantir un véritable suivi individualisé. Ici, vous n’êtes pas
un élève parmi d’autres : chaque séance est pensée pour s’adapter à votre niveau, à vos besoins et à vos éventuelles douleurs. Fortes
de 25 et 35 ans d’expérience, les professeures diplômées d’AMC Studio privilégient une approche sérieuse, humaine et attentive,
loin des méthodes standardisées souvent orientées uniquement vers la performance. La sécurité, la qualité des mouvements et la
progression durable passent avant tout. De nombreux élèves rejoignent d’ailleurs le studio après avoir vécu de mauvaises expériences
ou des blessures dans d’autres structures. Chez AMC Studio, tout est mis en oeuvre pour pratiquer le Pilates en toute confiance et
dans les meilleures conditions.